General

La importancia del desayuno.

La importancia del desayuno.


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El desayuno también se puede describir como el combustible del metabolismo, que se muere de hambre toda la noche. Es posible comenzar el día enérgicamente con el desayuno después de un largo período de hambre de 10 a 12 horas. Nutricionista Gamze Altınsoy compartir con aquellos que sienten curiosidad por el desayuno.

¿Por qué es tan importante el desayuno?
Una de las fuentes de energía más importantes que el metabolismo necesita durante todo el día es el desayuno. También se puede definir como el combustible del metabolismo que ha muerto de hambre durante toda la noche. Después de un largo tiempo de hambre de 10 a 12 horas, el día comienza enérgicamente con el desayuno. Si no se prepara el desayuno, el azúcar en la sangre del cuerpo disminuirá y, como resultado de la sensación constante de hambre durante todo el día, consumir más alimentos de los necesarios hará que tenga dificultades para concentrarse. Además, saltarse las comidas es muy perjudicial para el metabolismo, cuando se saltea las comidas, el cuerpo prefiere almacenarse en lugar de quemar la mayoría de los nutrientes que consume. Esta situación causa problemas de peso con el tiempo. ¿Cuál debería ser un buen desayuno??

Comida de desayuno; Debe consistir en alimentos ricos en proteínas y fibra (fibra), balanceados en carbohidratos, ricos en minerales de hierro y calcio, y contenido moderadamente graso.

¿Cuáles son los ejemplos de desayuno ideales para un niño?

1) Un desayuno con pan, queso, aceitunas, mermelada o miel y una pequeña cantidad de mantequilla. Además de este desayuno 2-3 veces a la semana se deben consumir huevos.
2) tostadas o sándwich
3) cereales para el desayuno
4) tortilla de queso
5) Donut casero con queso o papa

Se debe preferir la leche o los jugos de fruta recién exprimidos además de estas muestras de desayuno. Si su hijo viaja temprano en la mañana, o si no se levanta lo suficientemente temprano en la mañana, puede saltarse la comida del desayuno y darle un sándwich que usted cuidará todos los días.

- ¿Cómo debe ser un buen sandwich?

  • Solo quesos (puede preferir quesos que se pueden untar en el pan. Especialmente los quesos de este estilo también están disponibles en sus propias variedades, como sabores de tomate y vegetales),
  • Pasta de queso y aceitunas,
  • Con queso y tomates,
  • Con queso y pimiento verde,

• Salami o pavo ahumado. (Ocasionalmente preferido)


Vídeo: La importancia de desayunar. EL TIEMPO. Abril (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Delane

    Debo decirte que estás equivocado.

  2. Kagabei

    Que palabras tan correctas... la idea fenomenal, excelente

  3. Carl

    En mi opinión, es un tema muy interesante. Te ofrezco discutirlo aquí o en PM.

  4. Kazim

    Felicitaciones, creo que esta es una idea brillante.

  5. Prospero

    Tal vez, estoy de acuerdo con tu opinión.



Escribe un mensaje

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos