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Recomendaciones prácticas

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Las amadas madres se vuelven más valiosas con las experiencias de la vida y la información correcta. Cuando tiene su segundo hijo, siente que tiene más conocimiento, más experiencia que su primer embarazo y lactancia, y que hay un cambio más significativo en la forma en que mira a su bebé y su propia salud.

Siempre mantenga la información correcta y evite el desorden. Podemos darle la información más precisa. Podemos brindarle información saludable al leer y asistir constantemente a congresos sobre estos temas. Como puede ver, trabajamos duro y puede encontrar la verdad leyendo.

Quiero presentarte a un nuevo maestro esta semana. El fundador de la escuela donde leí mi escrito, un veterano de la ciencia de la nutrición, un profesor honorario en la Universidad Hacettepe y mi profesor de tesis en la universidad. El Dr. Estoy escribiendo para Ayşe Baysal.

1) Las madres no deben apresurarse a volver a sus formas anteriores. Es importante para la salud materna mantener este período largo. Las madres que amamantan se ponen en forma más fácilmente.

2) Si la madre ha ganado más peso durante el embarazo, se recomienda perder 2 libras por mes, no es cierto que pierda más de 2 libras.

3) Las maternidades no deben seguir una dieta para adelgazar, sino que deben evitar los alimentos con alto contenido calórico.

4) La madre que amamanta debe tomar más nutrientes líquidos que el período de gestación en el período posparto.

5) Consume cantidades regulares de alimentos ricos en calcio.

6) Las verduras y frutas ricas en vitaminas están regularmente presentes en cada comida.

7) Consume nutrientes como frijoles secos, bulgur, garbanzos, naranjas, perejil, tomates, pimientos verdes, cebolletas y alimentos ricos en vitamina C.

8) Evite los alimentos que contengan aditivos como salami, salchichas, salchichas, asados, tocino.

9) La vitamina D se encuentra en cantidades muy pequeñas en los alimentos y no puede cumplir el requisito con los alimentos. Sin embargo, es proporcionada por el contacto directo de los rayos del sol con la piel. Por lo tanto, las madres lactantes deben tener cuidado de tomar el sol.

10) La sal yodada debe usarse en las comidas.

11) Las frutas y nueces secas son depósitos minerales y contienen grandes cantidades de hierro y calcio.

12) Como causa anemia, el té debe consumirse al menos 2 horas después de comer con limón ligero o poco.

13) Las verduras, la pasta, los fideos no se deben desechar después de cocinar.

14) Asegúrese de consumir jugos frescos en lugar de jugos preparados.

15) En lugar de azúcar valor nutritivo y nuevamente considerado un tipo de melaza de azúcar se debe consumir.

16) Lave bien las verduras y frutas, ya que los pesticidas letales se lanzan a los productos agrícolas.

17) Lávese las manos con frecuencia con agua jabonosa y prepare sus comidas de esta manera. Sabemos que hay microroganismos en el jabón.

18) No fume ni beba alcohol.

19) No use medicamentos sin consultar a su médico.

20) El hecho de que su bebé siempre esté en el seno durante la lactancia y se duerma mientras está amamantando es una señal de que la lactancia está mejorando.

21) La madre debe estar descansada y relajada, a las madres cansadas se les debe enseñar la técnica de amamantar en posición supina.

22) Para una lactancia exitosa, el bebé debe estar cómodo, no cansado y lleno. Las fosas nasales deben estar limpias y respirar fácilmente.

23) Si le preocupa el inicio de la lactancia, agregue unas gotas de leche materna a la boca de su bebé y deje que el bebé la pruebe y coloque la parte negra de su seno en la boca de su bebé.

24) El tiempo de lactancia puede variar de acuerdo con cada bebé y se espera que alcance la saturación.


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