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Embarazo Yoga y Beneficios

Embarazo Yoga y Beneficios

Especialista en yoga El embarazo Yoga se llevará a cabo el 6 de marzo bajo la dirección de Neslihan İskit en el Memorial Ataşehir Medical Center. El programa de yoga, que durará 4 meses, estará abierto a las futuras madres hasta finales de junio ücretsiz
Especialista en yoga El Dr. Neslihan İskit explicó los beneficios del programa Pregnancy Yoga que se debe hacer durante el embarazo.

"El embarazo conduce al trastorno de la postura"

El embarazo es lo más hermoso que le puede pasar a una mujer. Cada embarazo y cada parto es una oportunidad para que las mujeres descubran su fuerza y ​​flexibilidad. Durante el embarazo, se producen muchos cambios físicos, hormonales y psicológicos en el cuerpo femenino. Cuando el bebé comienza a crecer en el útero, el útero crece y su peso aumenta. En consecuencia, el centro de gravedad del cuerpo de la madre cambia. Esto interrumpe la estructura natural de la columna, causando dolor en las vértebras lumbares y las piernas. Los cambios hormonales causan algunas molestias en los senos y muchas articulaciones que no se habían sentido antes. Las restricciones a largo plazo en la actividad física y la estructura hormonal cambiante debido al embarazo causan cambios significativos en el equilibrio psicológico de la mujer.

En lugar de pasar por todo el proceso de cambio e infelicidad de vez en cuando, se debe intentar el yoga para disfrutar cada momento del embarazo. Yoga significa la unión de cuerpo, mente y espíritu. Para que podamos tener un buen embarazo, estos tres deben trabajar en plena armonía.

Öğren Aprende a respirar bien ”

Las formas básicas de postura preparadas para mujeres embarazadas en Pregnancy Yoga te preparan para ser madre y dar a luz pacíficamente. Los ejercicios de respiración en yoga aumentarán su capacidad pulmonar al aprender a respirar adecuadamente, por lo que obtendrá más oxígeno. El yoga no solo fortalece nuestros cuerpos físicamente. Ahora nos deshacemos de nuestros sentimientos, que se toman en todo, se rompen y se rinden como antes, y se vuelven más fuertes.

El programa regular de yoga durante el embarazo mantiene la condición física de la mujer embarazada. Las alteraciones posturales se minimizan. Se fortalece el sistema respiratorio y circulatorio. Adiós a las náuseas. Se proporcionan la reestructuración de los músculos abdominales y los cambios en la columna vertebral y el parto fácil.

El nacimiento es el cambio más importante en tu vida. Nace un bebé, pero también nacen una madre, un padre y una familia. Para ser una buena madre y padre, puedes inspirarte en los demás, aprender algunas técnicas, pero cada niño y cada nacimiento son únicos. Debe practicar yoga y aclarar sus pensamientos e intuiciones para tener un embarazo feliz y convertirse en padres conscientes que toman decisiones informadas.

"Haz el parto más fácil con el yoga"

Mediante programas regulares de yoga durante el embarazo, se reducen los edemas (hinchazón de las manos y los pies) y especialmente los calambres que se sienten con frecuencia en los últimos meses. Fortalece los músculos abdominales y relaja los movimientos intestinales con el efecto del masaje que puede mantener su apetito bajo control. El yoga aumenta la energía de tu vida y te permite relajarte y concentrarte. Náuseas, náuseas y cambios en su estado de ánimo, especialmente el control de la respiración del yoga. Alivia la tensión en el canal de parto. Ayuda a que la entrega sea más fácil y rápida.

El yoga para el embarazo comienza desde el momento en que el bebé cae en el útero y se completa en el tercer mes después del nacimiento. Por lo tanto, es importante tener un buen embarazo y los primeros 3 meses después del nacimiento del bebé. Estar lo más tranquilo posible durante este período y reflejar esta paz al bebé es un elemento importante que afecta toda su vida. Pasar tiempo con mujeres que están en la misma situación que tú y compartir tus sentimientos en este período de tu vida es otro beneficio del yoga. De vez en cuando, debe disfrutar cantando con su bebé alrededor de sus brazos.

horario:

Fecha de inicio: 6 de marzo de 2010
Fecha de finalización: 26 de junio de 2010
Día: todos los sábados
Hora: 15.00 a 16.00
Lugar: Sala de conferencias Memorial Ataşehir
Información e inscripciones: 444 7 888

La participación es gratis.


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