Nutrición

¿Cómo adquieres hábitos alimenticios saludables para tu hijo?

¿Cómo adquieres hábitos alimenticios saludables para tu hijo?

Adquirir hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana como un niño eliminará el problema de la obesidad en el futuro. Como en el comportamiento social, el niño toma el ejemplo de la madre y el padre en el comportamiento alimentario. Los hábitos alimenticios de los padres son los mismos que los del niño. En otras palabras, puede ver sus propios hábitos alimenticios y comportamientos alimenticios en sus hijos, momento en el cual el niño se convierte en su espejo.Nutricionista Banu Kazanç, Için Para poder darle a su hijo hábitos alimenticios adecuados, debe desarrollar una dieta sana y saludable en casa y desarrollar un comportamiento ejemplar para su hijo ".

Para darle a su hijo el hábito de una nutrición adecuada;

El dietista Banu Kazanç enumera sus sugerencias de la siguiente manera:

- Mantenga alimentos saludables en casa. Chocolate, obleas, cola, papas fritas, nueces, como las nueces que no mantienen la sensación de un refrigerio.

- Muestras a tu hijo comiendo sano y regularmente. En casa, definitivamente no te comportes como una merienda.

- Dele a su hijo el hábito de comer comidas regulares en las comidas principales. Haz que la cultura de la mesa se asiente.

- Inocule a su hijo que la comida más importante es la comida del desayuno y asegúrese de que la comida del desayuno se mantenga al menos durante la cena.

- Ponga alimentos saludables como frutas en la lonchera de su hijo en la escuela.

Es necesario regular los hábitos nutricionales de los niños y proporcionar un programa de nutrición para acelerar su desarrollo. Este programa de nutrición varía según la edad.

La nutrición de los niños de 0 a 1 años es diferente.
La nutrición de los niños de 1 a 3 años es diferente.
La nutrición infantil de 3 a 6 años es diferente.

Porque los nutrientes y las cantidades de cada edad deben ser diferentes según el proceso de desarrollo.

0 - 1 año Nutrición infantil

Todos los meses desde la infancia y luego cada edad tiene su propia dieta. En cada grupo de edad, la cantidad y la cantidad de nutrientes requeridos por el niño varían. Aunque la nutrición y la cantidad de niños entre 0 y 1 años son diferentes, la nutrición de los niños después de 1 año también varía. A medida que aumenta la edad, cambia la cantidad de energía y nutrientes que los niños necesitan para tomar. Por esta razón, se puede decir que regula el hábito de alimentación al proporcionarle al niño los nutrientes suficientes y necesarios. Es necesario dar una cantidad moderada de comida. La sobrealimentación hará que sentar las bases de la obesidad.

La madre, cuya secreción de leche es normal, puede cumplir con todos los requisitos nutricionales durante los primeros 4 meses del bebé. Mientras la leche materna sea suficiente, no hay necesidad de darle al bebé ningún otro nutriente durante este período. Todo lo agregado reducirá la utilidad de la leche materna. Solo se deben administrar 400 unidades de vitamina D. Dado que el bebé solo se alimenta con leche materna durante los primeros 4 meses, no conoce otros gustos. La leche materna no es dulce ni salada. Le enseñamos al bebé otros sabores con los alimentos que le brindamos. Por lo tanto, al bebé no se le deben dar alimentos muy dulces y salados para evitar que se acostumbre a los muy dulces y muy salados. Si la leche materna no es suficiente por algún motivo o no hay leche, es necesario alimentar al bebé según el mes.

- El bebé alimentado con leche materna durante los primeros 4 meses debe estar acostumbrado a nutrientes adicionales entre 4 y 6 meses.

- El bebé debe estar acostumbrado a la cuchara y al vaso lentamente entre 4 y 6 meses.

- Solo para bebés alimentados con leche materna, se administra 1 cucharadita de jugo de fruta antes del día, esta cantidad se incrementa a media taza de té con el tiempo.

- Luego comience a dar pasta de frutas.

- También se debe administrar jarabe de polivitamina.

- Cuando el bebé se acostumbra a ellos, se les da yogurt si no se les ha dado antes.

- Cuando te acostumbres, comienza tu sopa de verduras.

- Luego se agrega 1/8 veces la yema de huevo cocida a la sopa de verduras o se tritura con leche.

Si el bebé no puede mostrar suficiente crecimiento y desarrollo con leche materna, se inicia una pequeña cantidad de nutrición suplementaria a los 5 meses. La cantidad se incrementa según la reacción del niño. Cuando el bebé se acostumbra a un nutriente, se debe administrar el otro suplemento. Al darle estos nutrientes adicionales al bebé por aplastamiento, se debe administrar líquido. Deben evitarse los alimentos sólidos y duros.

Entre 4 y 6 meses, el bebé está acostumbrado a diferentes alimentos. Después de 6 meses, los alimentos habituales del bebé se administran en ciertas comidas y en ciertas cantidades. Después del sexto mes, el bebé puede disfrutar de algunas comidas caseras. Sin embargo, estos alimentos no deben ser salados y picantes cuando se le dan al bebé y deben triturarse completamente. Dado que la leche materna no puede satisfacer las necesidades nutricionales del bebé después del séptimo mes, el déficit de energía y nutrientes debe ser cubierto por otros nutrientes. Si se proporcionan otros nutrientes al bebé además de la lactancia materna, la lactancia materna debe continuarse hasta el año de edad.


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