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Las futuras mamás de alto riesgo dicen: Sobrellevar la depresión

Las futuras mamás de alto riesgo dicen: Sobrellevar la depresión

A menudo, es útil obtener el consejo de un experto, pero a veces la tranquilidad de otras personas en la misma situación es el mejor recordatorio de que no está solo. Aquí hay algunos consejos, consejos y sabias palabras de otras mamás de nuestro sitio que han luchado contra la depresión o la depresión posparto.

La terapia funciona

"Llevo un año yendo a terapia y me ha ayudado a sobrellevar mi embarazo. Hay muchos tipos diferentes de terapia. La correcta puede ser de gran ayuda".
Hopestra1

"Sufrí de depresión extrema con mi primer embarazo. A las 27 semanas, le dije a mi obstetra. Lloré porque me sentía culpable por no estar emocionada con el bebé. Decidí probar medicamentos, pero no me hicieron sentir mejor, así que fui a terapia. Me ayudó muchísimo ".
Momarva32

Tomando medicación

"Cuando tenía alrededor de 21 semanas de embarazo, tuve un colapso total. Todo [hasta ese momento] fue genial: sin problemas en el trabajo, en casa o con mi embarazo. Entonces, ¡WHAM! Me comuniqué con mi obstetra y ella sugirió que tomara antidepresivos. Mi esposo y yo dudamos porque nos preocupaba cómo podrían afectar al bebé. Decidí probar todo lo que pudiera en lugar de medicación: meditación, terapia de conversación, té de hierbas y ejercicio. Nada funcionó. Finalmente cedí y comencé a tomar antidepresivos. En un par de semanas, me sentía bien. Odio decir que los medicamentos son la respuesta, pero lo eran para mí ".
Cañones465

"No creo que nadie deba sentirse culpable por tratar una afección médica muy grave. Tienes que pensar en tu salud mental y los beneficios de tomar medicamentos en lugar de sentirte deprimido. Desde mi perspectiva, no estar deprimido es mejor porque la depresión significa ser infeliz y no cuidar al bebé ".
Jobaby34

Cuidado de bajo costo

"Busque 'clínicas de bajos ingresos' o llame a su departamento local de salud y servicios humanos para obtener ayuda. En algunas áreas, hay clínicas de salud mental que son gratuitas o sólo [cobran] un copago muy pequeño".
2cutemom

Pedir ayuda

"Llame a su obstetra. No está solo, y no hay vergüenza en lo que está sucediendo. Sé lo difícil que es esto y lo sola que puede sentirse. Estará bien, solo pida ayuda. Si se rompió el tobillo o tuvo gripe, no dudaría en llamar al médico, ¿verdad? Esto es lo mismo. La ayuda está ahí ".
JanBr323

"Una vez que recibí un correo electrónico, le escribí a mi terapeuta sobre cómo me sentía y se lo di a mi médico. Fue difícil para mí hablar sobre mis emociones, así que le entregué el correo electrónico al médico y le dije: 'Estoy No estoy seguro de qué decir, pero esta es una descripción bastante precisa de lo que estoy pasando. A veces es más fácil iniciar la conversación de esa manera ".
Heybab11

"Encontré un grupo de apoyo en línea para adultos que se enfrentan a la depresión y otras enfermedades mentales. Fui a una reunión y fue una de las mejores decisiones que tomé. Conocí a muchas personas a las que podía enviar mensajes de texto o llamar cuando estaba sintiéndome triste, y ellos hicieron lo mismo conmigo ".
Hopestra1

"Encuentre un obstetra informado o un psiquiatra que esté capacitado en salud mental femenina. Mi obstetra me animó a seguir tomando antidepresivos cuando quedé embarazada. A lo largo de los años, muchos pacientes siguieron tomando medicamentos y tuvieron bebés sanos".
HassleWen21

"Algunos días son peores que otros, pero con el apoyo de la familia y los amigos he podido sobrevivir. Llegar es la parte más difícil. Ver a un médico, pero también ayuda tener personas cercanas para darte la emoción el apoyo que necesita ".
mommyatee

Son las cosas pequeñas

"Me siento mucho mejor cuando me tomo un tiempo para mí. Me alejo de todo y solo respiro".
Diana888

"¿Has pensado en llevar un diario? Recuerdo que en los días malos sentí que todo estaba perdido. Pero no lo era, simplemente me sentía así".
A1Techmom

"Salgo a caminar con mi hijo por la mañana y luego con mi esposo y nuestro perro por la noche. He probado el ejercicio, el arte, la escritura y simplemente hablar para superar mi depresión".
123 Melo

Cuelga ahí

"En los días difíciles, está bien superarlo. Sé amable contigo mismo. Tus hijos te quieren exactamente como eres, pase lo que pase".
Bluefins33

"Este es solo un momento en el tiempo. Sé que se siente como una eternidad, pero no lo es. será siéntete como tú mismo de nuevo, lo prometo. Puede que no suceda en la línea de tiempo que prefiere, pero hay luz en el otro lado. El hecho de que haya días en que no pueda verlo no significa que no esté allí. Es. Puedo verlo. Promesa."
18babanne

"Intento estar agradecido por los buenos días, horas y minutos cuando los tengo, y tengo fe en que serán cada vez más frecuentes. Todas las personas con las que he hablado y que han buscado ayuda dicen que han salido de esa situación. , así que sé que yo también lo haré en algún momento. ¡Aguanta! "
IsleIsle1

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